Recursos para comprenderte y transformar tus vínculos

Podemos comprender las intenciones del otro y aun así sentir rabia. Reconocer esas pequeñas molestias también puede ayudarnos a entendernos y a cuidar nuestros vínculos.

Habitar el cambio desde tus emociones. Una reflexión sobre duelos, transiciones y el poder de conocernos para sostenernos en movimiento.

Quería compartir con ustedes el poder de nuestras lágrimas, y conversar sobre el estigma social que hay en la acción de llorar, para así poder profundizar en este mecanismo innato que no solo devela nuestro mundo emocional, sino que funciona cómo mecanismo biológico para mantener nuestros ojos sanos y protegidos ¿será que emocionalmente tienen una función similar?. Miraremos los tipos de lágrimas y los posibles beneficios y funciones del acto de llorar. Me inspiró el indagar

Las emociones tienen un rol adaptativo y social, nos conectan con lo que es importante para nosotros, cónoce + de ellas y ponlo en práctica.

Un tema que aparece de manera muy recurrente en mis sesiones de coaching ontológico es la confianza personal, esa autoconfianza muy ligada al autoestima que a veces se torna frágil e influye fuertemente en nuestro día a día, especialmente a la hora de querer alcanzar o establecernos objetivos. El deseo de aumentar la confianza en uno mismo, se trata de estar contigo en un estado de aceptación, consciencia, amor y coherencia personal. Para sentir nuestra fuerza interior, que l

Desde hace un tiempo he querido escribir sobre esto, ya que el tomar consciencia de que las emociones se contagian me ha ayudado a gestionarlas mejor, y a poder accionar a su favor. Es por esto que en esta nota abordaré: qué es y para qué sirve el contagio emocional, cuál es parte de la explicación neurocientífica, cuál es su importancia, y cuál es su impacto en nuestras vidas, a través de la interacción en redes sociales. Y, por supuesto algunos tips para aumentar nuestra

Una de las premisas del Coaching Ontológico, es que concebimos al ser humano como ser lingüístico, en el sentido de que “nuestra realidad” y la forma en que interactuamos con el mundo están intrínsecamente ligadas al lenguaje. Es así como desde la Ontología del Lenguaje se postula que: No sabemos cómo son las cosas. Solo sabemos cómo las observamos o cómo las interpretamos. Vivimos en mundos interpretativos. Es a partir de esta última premisa que me parece fundamental conferi

Nunca imaginé que la envidia pudiera dejarme aprendizajes significativos en mi vida, o incluso que pudiera derivar en algo positivo. En mi entorno cultural y social, la narrativa de que "la envidia no es sana" siempre fue predominante. La noción de una "envidia sana" se percibía como inexistente y, a menudo, etiquetar a alguien como envidioso significaba marginarlo socialmente. No afirmo que sea sabio o insensato seguir estas creencias, pero creo que comenzar a desentrañar la

“Dicen que antes de entrar en el mar, EL RÍO tiembla de miedo… mira para atrás, para todo el día recorrido, para las cumbres y las montañas,

Nuestro cuerpo sabe antes que la mente escribí en una nota pasada, el cultivo de la consciencia corporal es clave para conocernos y conectar con nuestro mundo emocional, quién es nuestro guía a la hora de tomar decisiones y de cómo nos vinculamos. Sin embargo, esto no es tarea fácil, ya que estamos acostumbrados a darle prioridad al intelecto, a aquellos pensamientos que estallan ante una emoción antes que al susurro de nuestro cuerpo, que muchas veces nos grita (somatizamos

A pedido de ustedes y debido a que la ansiedad aparece frecuentemente en mi cotidianidad, especialmente cuándo realizo sesiones de Coaching Ontológico, es que voy a escribir de ella, con el objetivo de acompañarte a mirar "tu ansiedad" y abrirte a tener una relación distinta con esta emoción que pareciera estar en todos lados en la actualidad. Miraremos “la ansiedad en la sociedad moderna” y responderé preguntas -desde mi mirada- sobre: ¿qué es la ansiedad? ¿cuáles son las lu

Me he dado cuenta que utilizamos la palabra “duelo” para “doler” la muerte de alguien. Sin embargo, muchas veces ni siquiera nos damos el espacio y tiempo para vivir la pérdida de un ser querido. El ritmo de la modernidad no nos ayuda a ralentizar nuestra actividad cotidiana, de hecho nos acostumbra a pasar rápido por aquello que no es placentero sentir. Inconscientemente vamos llenando “esa mochila” de emociones y sensaciones, sin darnos el tiempo de parar, sentir, mirar y a

Algunos dicen que la rabia es una emoción heredada por nuestros ancestros, es innata y universal y que ha tenido presencia a lo largo de nuestra evolución en la experiencia humana, me gusta ver esta perspectiva porque de alguna forma para mí devela lo importante que es sentirla en nuestras vidas. Ya que a través de la fuerza que nos da esta emoción, podemos cuidar de nuestra dignidad, impulsándonos a tomar acción y enfrentar situaciones que consideramos injustas o amenazantes

¡Qué emoción más pesada! Jaja eso se me viene al escribir la palabra rabia, es una emoción intensa, que es pesada literalmente porque su energía es altísima, de que tiene mala fama la tiene, y no por inocente. En general no queremos estar enojados (aunque pareciera que algunos sí jaja) ni que las personas en nuestro entorno lo estén, pero es inevitable que aparezca esta emoción en nuestras vidas. Al ser algo que no podemos controlar, porque no mejor nos paramos y le aplaudimo

La emoción de miedo es una de las que no queremos que aparezca mucho en nuestras vidas, no es agradable sentir miedo, no nos da el placer o la sensación de satisfacción y de seguridad que buscamos. El mundo moderno lleno de estímulos, incertidumbre, incoherencia e información a la que estamos constantemente expuestos genera una necesidad de refugio, de buscar un espacio donde nos sintamos seguros, tranquilos, y satisfechos. Sin embargo, no podemos prescindir del miedo, o hace

La tristeza es una emoción poderosa, que la mayoría de nosotros tendemos a reprimir o intentamos de salir de ella rápidamente. Cuántas veces has escuchado, “no llores” o “tienes que estar feliz y agradecido de lo que tienes”. Yo muchísimas, y fue mi relación con la tristeza por muchos años, intentando taparla y “estando feliz” ya que “no hay que estar triste” ese era mí mandato aprendido. El camino de aprendizaje de la vida, y los estudios sobre coaching ontológico y mundo em

“Cierra los ojos para ver”. Me encanta esta frase, ya que al cerrar los ojos podemos conectarnos con otros dominios de nuestra existencia, potenciando nuestros sentidos más allá de lo que vemos concretamente con los ojos abiertos. Cerrar los ojos nos permite poder escuchar nuestro cuerpo, mundo emocional, y acceder a esa sabiduría inherente a nuestra esencia humana, a la que no siempre (o nunca) le damos el espacio que necesita, y que nos trae mensajes importantes sobre nuest

Entendiendo a los seres humanos como seres lingüísticos y sociales, creo clave realizar esta nota para explicar desde mis ojos y lo que he ido aprendiendo sobre las bases del Coaching Ontológico de manera básica. Me gustaría partir con lo que creo fundamental que es el significado de “Ontología”, que tiene que ver con la forma en cómo concebimos la realidad y la existencia. Desde la mirada de la filosofía moderna, -en la que en parte se basa esta disciplina- es asumir la real

Creo que esta pregunta sería interesante que la respondieran ustedes mismos luego de finalizar un proceso de Coaching Ontológico, ya que cada uno tiene su propia percepción, de todas maneras intentaré responderla de manera clara y desde mi perspectiva a ver si se pueden hacer una idea. Mi invitación siempre es vivir y sumergirse en la experiencia. Para qué sirve el Coaching Ontológico Me hace sentido iniciar con la respuesta a la pregunta “¿Para qué sirve?” Y acá me gustaría